کف کاذب و انواع آن

کف کاذب و مشخصات آن

کف کاذب دارای قدمتی دیرینه از دیدگاه تمدن شناسی دارد. مستندات زیادی از دوران گذشته مبنی بر نصب و استفاده از کف کاذب دیده شده است. ویژگی خاص این کف سبک بودن آن در زمان ساخت و ساز است که برای پوشش کابل و تأسیسات درون ساختمان در کف استفاده می شود. کاربرد اصلی این نوع کف کاذب در مکان هایی همچون اتاق سرورها، کنترل و کامپیوتر و … می باشد.

به طور کلی هر مکانی که تأسیسات و کابل های زیادی داشته باشد استفاده از کف کاذب بهترین انتخاب برای پوشاندن کابل ها محسوب می شود. ابعاد استاندارد کف های کاذب 50* 50، 60 * 60 و 60* 120 می باشد.

انواع کف کاذب از لحاظ کاربردی

کف های کاذب دارای کاربرد های مختلفی در تجهیزات یک ساختمان می باشد که به طور کلی دارای 4 کاربرد اصلی است این کاربرد ها عبارتند از:

  • کف کاذب مخصوص سبک سازی ساختمان و وزن کلی ساختمان
  • کف کاذب مخصوص نصب گرمایش کف و کاهش رطوبت
  • کف کاذب مخصوص انتقال آب های سطحی خاک و ماسه
  • کف کاذب مخصوص پوشاندن تأسیسات کف

کف کاذب به منظور کاهش وزن ساختمان و سبک سازی ساختمان

هدف از نصب کف کاذب در سبک سازی ساختمان حجم بسیار کم در تجهیزات بتنی است. کف کاذب سبک سازی شده به زیر سازی نیازی ندارد. این کف از جنس چوب فشرده ، گرانیت ، تایل سنگ و مرمر مصنوعی است.

مزایای این کف کاذب:

کف کاذب در سبک سازی ساختمان دارای 4 مزیت کلی می باشد که عبارتند از:

  • قابلیت تنظیم محوری روی پایه ها و شیب کف
  • عایق صوتی قوی
  • حذف صدای انعکاس موجود در محیط
  • مقاومت در برابر بار های جانبی بدون احتیاج به استرینگر و غیره

کف به منظور نصب سیستم گرمایش:

کف کاذبی که برای مناطق سردسیر استفاده می شود با کف کاذب مناطق گرمسیر متفاوت است. زیرا در مناظق سردسیر زیر کف کاذب تأسیسات گرمایشی رد می شود که این سیستم گرمایشی باید بتواند بعد از نصب کف کاذب گرمای محیط را فراهم نماید. به طور معمول جنس این کف کاذب از پارکت و HPI و چوب پنبه و سرامیک می باشد.

مزایای این کف:

کف کاذب مورد استفاده در مناطق سردسیر دارای 3 مزیت اصلی است که عبارتند از :

  • عایق صوتی بالا
  • مقاومت در برابر رطوبت محیطی
  • مقاومت در برابر انواع حشرات موذی و مزاحم محیطی

کف به منظور انتقال آب های سطحی:

شکل ظاهری این نوع کف کاذب به حالت مشبک و درز دار می باشد که در مکان هایی همچون سالن های ورزشی ، مراکز بارانی و شن خیز و … مورد استفاده قرار می گیرد. این کف کاذب باید بتواند تأسیسات آب های سطحی را به خوبی انتقال دهد. این نوع کف کاذب به کف کاذب ثابت مشهور است که در مکان های آبی سطحی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

مزایای این کف عبارت است از:

  • مقاومت در برابر پیری و خستگی مواد
  • مقاومت در برابر رطوبت بالای محیط
  • مقاومت در برابر شرایط آزاد
  • مقاومت بالا در برابر مواد اسیدی و قلیایی موجود در فضا

کف مخصوص پوشاندن تأسیسات:

منظور از پوشاندن تأسیسات همان تأسیسات کابلی و شبکه ای است، این کف مناسب برای فضاهایی است که از کامپیوتر استفاده می کنند. جنس این نوع کف کاذب از PVC و سنگ مصنوعی می باشد.

مزایای این کف عبارت است از:

  • ضد الکتریسیته ساکن محیط
  • مقاومت در برابر آتش سوزی و حریق تا یک ساعت
  • تحمل بار و غلطاندن در حدود یک تن بر هر تایل کف کاذب

کاربردها و مزایای کنونی کف کاذب در محیط های مختلف

  • امکان پنهان سازی تأسیسات داخلی محیط
  • دسترسی آسان در آینده به داخل کف و تاسیسات
  • کاهش وزن کلی ساختمان و بنا
  • عبور تأسیسات برق و داخلی
  • بالا بردن ارتفاع و غیره

پرکاربرد ترین محیط های کف کاذب : اتاق سرورها ، اتاق های کامپیوتر ، اتاق های کنترل و فرمان و …

تعداد معدودی از شرکت های مهندسی در راستای ارائه خدمات متنوع کف کاذب اقدام کرده اند. استاندارد سازی کف های کاذب نکته بسیار مهمی است که باید در کف کاذب به آن دقت شود و خوشبختانه شرکت های سازنده کف کاذب توانسته اند کف پوش های مناسب و استانداردی را برای نصب و فروش اراده دهند.

کارشناسان شرکت های مهندسی به معرفی نوع مناسبی از کف کاذب متناسب با محیط ساختمان می پردازند. از این رو مشاوره با کارشناسان خبره شرکت های مهندسی ساختمان اطمینان کارفرما و مشتری را نسبت به ساخت یک ساختمان استاندارد افزایش می دهد.

کیفیت کف کاذب و تاثیر آن بر فروش

راهنمای قدم به قدم کف کاذب:

کف کاذب که آن را با نام های کف پوش کاذب؛ کف متحرک؛ کف ارتفاع دار؛ و … می‌ شناسیم؛ شامل تعدادی شبکه های افقی و پایه های عمودی است؛ که به راحتی قابلیت تحرک دارند اندازه صفحه های کاذب معمولا ۶۰۰*۶۰۰ میلیمتر است؛ اما بنا به خواسته سفارش دهنده اندازه می‌تواند تغییر کند.

جنس کف کاذب از فلز است که روی سطح بتنی اصلی برای بالا بردن ارتفاع قرار می‌ گیرد. البته این ارتفاع به دلخواه می‌ تواند تغییر کند.

برای خرید و فروش کف کاذب لازم است به یک سری معیارها همچون: مقدار رطوبت در محل مورد استفاده و همچنین مقدار بار یا وزنی که قرار است روی این کف قرار گیرد توجه کنیم زیرا ظرفیت تحمل وزن کف های کاذب تا حداکثر ۱۲۰۰ پوند می‌باشد.

نکات قابل توجه:

از آنجا که این نوع کف ها در متراژ و جنس های متفاوتی تولید می‌ شوند بنابراین قیمت آن ها نیز بسته به این عوامل تغییر می‌ کند؛  عبور لوله ها؛ سیم ها و کابل ها از زیر این کف فولادی امکان پذیر است. همانطور که عرض شد کف کاذب دارای انواع مختلفی است، که بعضی از آن ها دارای ارتفاع بیشتری نسبت به بقیه هستند؛ این ارتفاع گاه آنقدر زیاد است که یک انسان می‌تواند برای انجام تعمیرات به زیر آن برود.البته سایز نرمال ارتفاع بین ۱۰ الی ۵۰ سانتی متر است. و اگر مشتری خواهان ارتفاعی بیش از ۶۰  سانتی متر باشد باید پایه ها و استرینگرها مورد تقویت قرار گیرد.

موارد استفاده کف کاذب:

از کف کاذب در موارد مختلفی مثل:  منتقل کردن آب سطحی؛ کاهش رطوبت؛ سبک سازی ساختمان؛ گرمایش از کف و …. استفاده می‌شود. در کل استفاده کردن از کف کاذب در ساختمان ها برای انجام تهویه‌ی هوا و نیز تاسیسات گرمایشی و سرمایشی انجام می‌گیرد؛ و با بهره گیری از کف کاذب به راحتی می‌توان در مدت زمان کوتاه و هزینه‌ای اندک فضا را تغییر داد.

این نوع کف یعنی کف های کاذب بیش ترین استفاده را در ادارارت و اورگان ها؛ کتابخانه ها و مدارس؛ آزمایشگاه ها و …. دارند. چرا که این قابلیت را دارند بدون خرابی کف به راحتی مشکلات فنی پیش آمده را حل کند.

چگونگی نصب کف کاذب و شرایط فروش آن:

  • شرایط دمایی محل مورد نظر باید بین ۱۰ الی ۳۰ درجه باشد.
  • سطح مورد نظرباید فاقد هرگونه تحرک و لرزشی باشد.
  • نباید دستگاه های سنگین و فوق سنگین روی کف های کاذب قرار گیرند و در صورت مجبور شدن به انجام چنین کاری از پایه های کمکی بهره گرفته شود.
  • اجسام نوک تیزی که موجب ایجاد خراش در کف کاذب می‌ شوند را از روی سطح برداریم.
  • لوله های گاز نباید زیر کف پوش قرار گیرد.
  • تا زمانی که نصب به طور کامل انجام نگرفته از رفت و آمد روی آن خودداری کنیم. اگر پس از نصب با عبور و مرور از روی آن صدا به گوش رسید مطمئن باشید که کیفیت مشکلی ندارد و این نصب است که درست و اصولی انجام نشده.
  • برای جلوگیری از مشکلات احتمالی توصیه می‌ شود تا فواصل زمانی مشخص کف کاذب؛ پنل ها و …. بازرسی کنید.
  • چون کف های کاذب با پیچ و رول بهم وصل می شوند بنابراین مشکل پیش آمده در یک قسمت را می‌ توان با جدا سازی همان یک قسمت حل کرد و دیگر نیازی نیست بقیه باز شوند.
  • اگر از پایه های فولادی در کف کاذب استفاده می‌ شود بهتر است که سیستم ارت به کار گرفته شود.

انواع مختلف کفپوش ها و فروش کف های کاذب:

کف های کاذب دارای کف پوش های مختلفی همچون کفپوش HPL؛ کفپوش های PVC؛ سنگ؛ سرامیکی و موکت هستند. هرمکان باید با توجه به نوع کاربری خود کفپوش خاص را داشته باشد. مثلا کفپوش های مورد استفاده در اتاق سرور و کنترل باید از نوع آنتی استاتیک باشد و کفپوش های مورد استفاده در بیمارستان ها از نوع Clean room است.

از دیگر مزایای استفاده از کف های کاذب این است که از به هدر رفتن انرژی جلوگیری به عمل می آورد؛ اما اگر کف های کاذب برای این منظور کارایی لازم و کافی را نداشته باشد؛ باید از واشرهایی با جنس پلاستیک استفاده شود که ما بین لبه های تایل و یا در میان آن‌ها و استرینگر قرار می‌ گیرد.

فواید استفاده از کف کاذب:

  • نصب راحت و قابلیت حمل آن
  • آب؛ کابل و … می‌توانند از آن عبور کنند.
  • قابلیت تحمل وزن بالا
  • نفوذ پذیری کم به گرد و خاک
  • مانع به هدر رفتن انرژی می‌ شود.
  • مشکلات پیش آمده در کمترین زمان حل می‌ شود
  • ضمانتامه دارند
  • تا وزن ۱۲۰۰ پوند را تحمل می‌ کنند
  • دسترسی به کلیه‌ی تاسیسات اعم از برق؛ لوله کشی؛ کانال ها و … بسیار راحت می‌ شود
  • هزینه استفاده از این کف نسبت به کف های عادی بسیار کمتر است

مطالعات و بررسی های انجام شده در زمینه فروش این نوع کف ها حاکی از آن است که استانداردهای مورد استفاده در کف کاذب بیشتر از انواع کف های عادی و سنتی است؛ همچنین این کف ها بسیار متنوع بوده و نصب آسانی دارند چرا که این صفحات با پیچ و رول بهم اتصال یافته و همین سبب می‌ شود مشکل ایجاد شده در یک صفحه به بقیه آسیبی نرساند و همان یکی به راحتی تعویض شود.

دو نوع استاندارد پر کاربرد در طراحی کف های کاذب وجود دارد یکی استاندارد BS12825 انگلیس و دیگری استاندارد سرشناس و معتبر  آمریکای شمالی به نام استاندارد CISCA است؛ البته استانداردهای دیگری نیز وجود دارد اما این دو استاندارد بسیار پرکاربرد اند.

چه عواملی باید هنگام انتخاب مواد اولیه برای تهیه کف کاذب مد نظر باشد؟

کیفیت کف کاذب تاثیر بسزایی در فروش دارد. تولید محصول باید به گونه ای باشد که بتوان اعتماد مشتری را جلب کرد. مواد اولیه ای که برای تولید محصول استفاده می شود، باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد تا بتواند محصولی با کیفیت بالا ارائه شود.

در ادامه عواملی را بیان می کنیم که هنگام انتخاب کف کاذب باید به آن ها توجه داشته باشید:

دوام و ماندگاری:

کف کاذب انتخابی باید به اندازه کافی مقاوم باشد تا سال ها بتوان از آن استفاده کرد. مخصوصا کف کاذبی که قرار است در مراکز حساسی همچون اتاق سرور و مراکز داده استفاده شود. این نوع کف کاذب باید مقاومت بالایی در برابر رطوبت و خوردگی و زنگ زدگی داشته باشد. عمر کف کاذب باید بیشتر از دیگر تجهیزات استفاده شده در اتاق باشد.

در تولید کف کاذب کارنو، از بهترین مواد اولیه استفاده شده و به همین دلیل دارای گارانتی 25 ساله معتبر می باشد.

ظاهر کف کاذب:

کف کاذب علاوه بر کیفیت بالایی که دارد باید از زیبایی نیز برخوردار باشد. انواع کف کاذب با ظاهر های مختلفی در بازار وجود دارد. اتاق سروری  که از کف کاذب با رنگ مناسب استفاده شده، نظم خاصی را به محیط می دهد و زیبایی محیط و نظم، بر نحوه کار فردی که مسئول اتاق سرور است نیز تاثیر دارد.

هزینه اولیه:

کف های کاذب با قیمت های مختلف در بازار موجود می باشد. اما در نظر داشته باشید که کیفیت کف کاذب و ماندگاری آن می تواند بر قیمت تاثیر داشته باشد.

شما باید متناسب با آنچه که نیاز دارید، کف کاذب را انتخاب کنید. در این صورت می توانید از پرداخت هزینه های اضافه جلوگیری کنید.

تمیز کردن و پاکیزگی:

کف کاذب باید به راحتی تمیز شود و آلودگی ها و گرد و غبار و یا حتی روغن و… را به خود جذب نکند. تمیز بودن اتاق سرور بسیار مهم است و وجود گرد و غبار در اتاق سرور مانع از کار مفید سرور ها می شود. بنابراین کف کاذب مورد استفاده در اتاق سرور باید به گونه ای باشد که به راحتی تمیز شود.

نکات مهم قبل از خرید کف کاذب

قبل از خرید کف کاذب علاوه بر اینکه کیفیت کف کاذب را باید در نظر داشته باشید، باید به چند نکته دیگرنیز توجه کنید. باید فضایی که قرار است کف کاذب نصب کنید را مد نظر داشته باشید. همچنین آینده نگری برای مکان مورد نظر داشته باشید.

اگر اتاقی که قرار است کف کاذب نصب شود، دائما در حال تغییر باشد و شما مجبور به انتقال کف کاذب هستید، باید کف کاذبی انتخاب کنید که پایه ها به زمین پیچ نشوند و نصب آن نیز راحت باشد.

همچنین باید از کف کاذبی استفاده شود که طول عمر بالایی داشته باشد و بسیار با کیفیت باشد تا هنگام جابه جایی آسیب نبیند و امکان نصب دوباره داشته باشد.

بهتر است از کف کاذب با کیفیتی استفاده شود که سایز تایل ها کاملا یک اندازه باشد که هنگام نصب مجدد دچار مشکل نشوید.

کف کاذب کارنو که دارای تایل های 22.5*22.5 می باشد، تمام این ویژگی ها را داراست. کف کاذب کارنو بسیار با کیفیت بوده و شرکت فنی و مهندسی کارنو با اطمینان از محصول خود، گارانتی 15 ساله را برای کف کاذب خود در نظر گرفته است.

پایه های کف کاذب کارنو از جنس pvc بوده و بدون نیاز به پیچ و رولپلاک، نصب می شوند.

پس از نصب کف کاذب با کیفیت کارنو، هیچگاه احساس لق بودن کف و یا ایجاد صدا از کف نخواهید داشت. زیرا تایل ها و پایه ها از دو جنس متفاوت هستن که کامل بر هم منطبق می شوند.

این نوع کف کاذب به دلیل اینکه به کف اصلی پیچ و مهره نمی شوند، به راحتی قابلیت جا به جایی دارند و در صورتیکه نیاز باشد کف کاذب از اتاقی به اتاق دیگر منتقل شود، فقط کافی است تایل ها و پایه ها را جمع و در اتاق دیگر نصب کرد.

اماکن استفاده از کف کاذب

استفاده از کف کاذب و اماکن مورد استفاده از آن مطلب جالبی است که قصد داریم آن را برای شما بیان نماییم. امروزه استفاده از کف کاذب در صنعت ساختمانی بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. در واقع کف کاذب یک فضای خالی را زیر کف در ساختمان ایجاد می کند. این فضای خالی زیر کف برای انجام تأسیسات ساختمانی به کار می رود.

در کف کاذب تأسیسات متعددی شامل برق داده تهویه هوا سیستم های امنیتی و سیستم اطفاء حریق قرار داده می شود تا از طریق این کف کاذب تأسیسات ساختمانی بتوانند به صورت ایمن و با اطمینان کامل به مقصد نهایی متصل شوند.
همان طور که می دانید امروزه صنعت ساختمان از پیشرفت چشمگیری برخوردار شده است. رشد روز افزونِ صنایع ساختمانی مرهون تجهیزات و تکنولوژی های روز دنیا و نیز پرسنل مجرب و جدید جامعه است که نباید آن را نادیده گرفت. از این رو شرکت های ساختمانی زیادی نیز در زمینه ارائه خدمات ساختمانی با یکدیگر در حال رقابت هستند.

در این شرکت ها سعی می شود تا از فناوری روز دنیا بهره گیری شود. شرکتی از همه موفق تر می شود که با سرعت و کیفیت بیشتری بتواند این تکنولوژی ها به اختیار خود بگمارد. کف کاذب موردی است که در حال حاضر اکثر شرکت ها برای ارائه آن با صنعتگران ساختمانی در تلاش هستند.

بعد از آشنایی با کف کاذب و علت استفاده از آن خوب است که با اماکن مورد استفاده از کف کاذب نیز آشنا شوید. این اماکن عبارتند از:

1- بانک ها دفاتر بیمه و مالی: در مراکز اداری و مالی بیش از سایر مکان ها به تجهیزات ارتباطی و کامپیوتری نیاز است. لذا استفاده از کف کاذب باید بیشتر از سایر مکان ها استفاده شود.
2- مراکز مخابرات و سوئیچینگ: همان طور که می دانید در تجهیزات ارتباطی و مخابرات مخصوصاً ارتباطات راه دور باید از خطوط شبکه و تأسیسات پیوسته ای استفاده شود. این وسایل و تجهیزات فضای زیادی را اشغال خواهد نمود. بهتر است این فضا در بخش زیرین و کف یک مکان باشد. از این رو باید از کف کاذب استفاده شود.
3- شرکت های دولتی و خصوصی
4- مراکز تماس
5- دیتاسنتر ها
6- کلین روم ها ( اتاق های تمیز )
7- آزمایشگاه ها
8- مراکز پردازش داده
9- شرکت های کامپیوتری و برنامه نویسی: وجود کف کاذب در مکان هایی که کار های کامپیوتری انجام می دهند بسیار توصیه می شود. زیرا با استفاده از یک کف کاذب می توان از خنک شدن فضای کار و تهویه هوای اتاق با حداقل اتلاف انرژی خرسند شد. این تهویه در کف با کف کاذب به صورت پیوسته و منظم در حال انجام است.
10- مرکز انتقال داده: همواره بهتر است مراکز انتقال داده در جاهای دورتر قرار بگیرد. زیرا این مراکز با فشار های متعددی نظیر: فشار های فیزیکی و فشار های برقی همراه هستند. به عنوان مثال در اثر این فشار ها است که آتش سوزی و یا نوسانات برقی در این مراکز احتمال وقوع خواهد داشت.

یک نکته بسیار مهم در زمینه کف کاذب هزینه کف کاذب است. هزینه مربوط به کف کاذب در بدو ساخت یک ساختمان بسیار کمتر از هزینه ای است که بعد از ساخت در ساختمان تعبیه می شود. از این رو توصیه می شود استفاده از کف کاذب را از همان ابتدای کار ساختمان مورد نظر قرار داده و برای استفاده از آن اقدام نمایید.

عوامل تاثیر گذار بر قیمت کف های کاذب

کف کاذب یکی از وسایل و ابزارهای ساختمانی است که در بهتر شدن نمای داخل ساختمان تاثیر بسزایی دارد؛ این نوع کف ها به آسانی قابل نصب و راه اندازی اند؛ همین باعث شده تا در بازسازی ساختمان ها استفاده مطلوبی داشته باشند؛ اگرچه بازسازی به این روش هزینه های خاص خود را همراه داشته اما راه آسانی محسوب می‌ شود چرا که می‌ توان در کوتاه ترین زمان بهترین نتیجه ممکن را دید و بیشترین بهره را برد؛ بنابراین اگر شما مالک ساختمانی قدیمی هستید که از داخل دارای نمایی نامطلوب است و به فکر عوض کردن آن با یک نمای مدرن تر و به روز تر هستید پیشنهاد ما به شما استفاده از کف های کاذبی است که در انواع و اقسام متفاوت با قیمت های متنوع تولید می‌ شود.

عوامل مختلفی بر قیمت نهایی کف های کاذب اثر خواهند گذاشت از جمله مهم ترین آن ها متراژ کف ساختمان و شرکت تولید کننده آن است؛ همین عوامل سبب شده تا نتوان یک قیمت واحد و معین را برای تمامی کف های کاذب اعلام کرد و برای اطلاع از از قیمت هرکدام از آن ها می‌ توان به فروشگاه های مربوطه مراجعه کرد و باتوجه به نوع برند و متراژ مورد نیاز از قیمت ها آگاهی پیدا کرد.

همانطور که خواندیم قیمت فروشگاه ها و برندهای مختلف بایکدیگر متفاوت است اما این اختلاف قیمت ها نباید آنقدر فاحش و معنا دار باشد در غیر این صورت نشانگر آن است یک شرکت برای سود دهی بیشتر خود اقدام به گران نشان دادن این محصول کرده و این قیمت، قیمت واقعی و منطقی نیست بلکه یک قیمت سودجویانه است.

از مزایای دیگر استفاده از کف های کاذب این است که باعث بالابردن سطح کف ساختمان می‌ شود و همین سبب می‌ شود تا فضایی برای عبور دادن کابل ها از زیر کف فراهم شود، اگر شما به فکر زیبایی دوچندان کف ساختمان خود هستید می‌ توانید روی آن را سنگ کنید تا در کنار کارایی، زیبایی نیز به شما بدهد، اگرچه امروزه انواع مختلفی از کف های کاذب تولید شده که بخودی خود دارای زیبایی چشم نوازی هستند و نیاز به هیچ گونه کار اضافی برروی آن نخواهید داشت.

اگر به دنبال راه اندازی هرچه سریع تر هستید کف کاذب برای شما یک انتخاب مناسب است، هرچند که قیمت کف کاذب کاملا بسته به نوع شرکت و برندی که انتخاب می‌ کنید است. ممکن است عده‌ ای کف کاذبی با قیمت بالا انتخاب کنند در این صورت است که کیفیت برای آن ها مهم تر از هر چیزی است، اما عده ای دیگر ممکن است معیار انتخاب خود برای کف کاذب را مدت زمان لازم برای نصب و راه اندازی آن اعلام کنند در این صورت است که کف های کاذب با قابلیت نصب سریع‌ تر اولویت آنان خواهد بود. همین انتظارات متفاوت از کف پوش ها و کارایی متفاوت آنان روی قیمت ها تاثیر گزاشته و سبب شده تا نتوانیم یک قیمت مشخص و کلی برای آنان اعلام کنیم.
اما در نگاه کلی می‌ توان گفت اگرچه کف کاذب فوایدی بسیاری همچون نصب راحت و …. داشته اما به طبع هزینه بالاتری را نیز همراه خود داشته بنابراین لازم است تا در زمان خرید به فاکتورها و مسائلی که برای شما و ساختمانتان اهمیت داشته توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را براساس نیاز خود انجام دهید.